Thiền là gì?

Thứ sáu - 03/05/2024 02:47 - 17 lượt xem

Thiền là một phương pháp tập trung tâm trí để đạt được sự tĩnh lặng và nhận thức sâu sắc về bản thân và thế giới xung quanh. Nó là một phần của nền văn hóa tinh thần của nhiều quốc gia châu Á từ hàng ngàn năm nay, như Ấn Độ, Trung Quốc, Nhật Bản và các quốc gia Đông Á khác.

Trong phiên bản phương Tây, "thiền" thường được sử dụng để chỉ các kỹ thuật tập trung tâm trí để đạt được trạng thái tĩnh lặng và sự nhận thức cao. Các kỹ thuật này thường tập trung vào việc kiểm soát hơi thở, quan sát ý thức, hoặc tập trung vào một điểm nhất định (như một điều vật hoặc từ ngữ).

Thực hành thiền có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tâm thần và vật lý, bao gồm giảm căng thẳng, cải thiện tập trung, làm dịu tâm trạng, tăng cường sự nhận thức và sự hiểu biết về bản thân, và thậm chí là cải thiện sức khỏe vật lý như huyết áp và giấc ngủ.

Tác giả: roots